阿胶有助于改善贫血，对皮肤也有良好的保养作用，是美容养颜、抗衰老的佳品。但是，由于个人体质不同，阿胶并不适合人人服用，切不可盲目进补。

哪些人群适合吃阿胶？

      阿胶性味甘平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺和止血的功效，以下人群可在医生的指导下适量服用阿胶。

      气血虚弱人群

      这类人群主要表现为面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量少、形瘦神疲。

      阿胶以养血为主，尤其适合贫血人群，可加入黑芝麻、核桃仁、黄酒、枸杞子等食材熬制成阿胶糕食用，益气补血、滋补肝肾，功效更全面。

      虚性出血性疾病人群

      阿胶除了有补益作用，还有很好的止血作用，适用于各种虚性出血性疾病。但要注意的是，热性出血或因体内有瘀滞而导致的出血并不适合服用阿胶来止血。

      更年期症状明显人群

      更年期不是女性的专属，男女都会出现更年期症状，因为更年期是性激素水平的剧烈变化引起的。其常见症状有贫血、潮热盗汗、情绪不稳定、心情烦躁、失眠、记忆力下降等。

      阿胶不仅能有效补益气血，提高人体的免疫力，还能有效改善更年期激素变化导致的相关病症，缓解更年期综合征的一系列不良症状。

这几类人群不宜吃阿胶

      痰湿体质者

      痰湿体质或体内有积滞的人群往往舌苔厚腻、口气较重、形体肥胖，如果进食了阿胶，就会进一步加重痰湿和瘀堵，不但起不到补益作用，还会加重机体瘀滞，让身体更不舒服。

      大便溏泄者

       阿胶甘平入肺，质黏滋润，如果拉肚子或大便不成形的时候进食阿胶，会加重大便溏泄症状。

       脾胃虚弱者

       阿胶性黏腻难化，脾胃太过虚弱的人不宜食用。这类人群消化能力较差，往往会“虚不受补”，容易加重消化不良的情况，引起胃胀、胃痛、食欲不振等不适症状，反而得不偿失。

       另外，感冒发热人群也不宜服用阿胶。

       来源：中国中医药报